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Salud
El Dossier de prensa de la UNC hace un tiempo adjuntó una interesante nota de La Voz sobre el manejo del estrés.
De ella rescato las 11 estrategias que pueden ayudarnos a sobrellevar este 2009 que pinta complicado:
1-Analizar las situaciones con la mayor objetividad posible. No dejar que predomine la ira, el miedo, la angustia ni la desesperanza.
2-Resguardarse potenciando los recursos de salud y procurando desplegar al máximo la creatividad, disfrutando las capacidades propias.
3-Dejar de lado las apariencias y el “qué dirán”. Reducir gastos, vender o cambiar lo superfluo por cosas más útiles, buscar ayuda solidaria.
4-Buscar alternativas que procuren nuevos ingresos, aunque sean consideradas como un “descenso social”.
5-Construir o ampliar rápidamente las redes de apoyo social; evitar el aislamiento y la soledad. Intensificar la vida en pareja y de familia y frecuentar amigos.
6- En caso de desocupados, elaborar una rutina de actividades diarias, realizar trámites en horarios que obliguen a salir de su casa.
7-Planificar y ejecutar ejercicios programados de acuerdo con la edad: caminatas, gimnasia, deportes, baile.
8-Realizar actividades no rutinarias como arte o capacitación e innovar en aprendizajes placenteros.
9-Seguir una dieta simple y balanceada.
10-Recurrir a la medicina convencional, psicoterapia, masajes, gimnasia, técnicas de relajación, meditación, respiración y otras medidas terapéuticas tradicionales o alternativas, indicadas según la necesidad de cada persona.
11-Priorizar la propia vida y las relaciones afectivas; flexibilizar prejuicios y creencias; estimular la espiritualidad, la sencillez, el conocimiento y la honestidad con uno mismo, la empatía con los demás y el predominio de la compasión.
Bonus track para argentinos: no escuchar discursos presidenciales 😛
La Dirección de Deportes dependiente de la Secretaría de Asuntos Estudiantiles de la UNC informa a la comunidad en general que se encuentran abiertas las inscripciones en las disciplinas:
ajedrez, arquería, atletismo, básquet, boxeo, buceo, canotaje, esgrima, fútbol femenino, fútbol 11 recreativo, fútbol 11 selectivo, fútbol de salón, gimnasia femenina, gimnasia aeróbica, local y step, handball, hockey, karate, montañismo, musculación, natación, navegación a vela, rugby, taekwondo, tenis, tiro y voleibol.
La Universidad Nacional de Córdoba destina un predio de 12 hectáreas en Ciudad Universitaria para la práctica de 25 disciplinas deportivas, que están destinadas a estudiantes, docentes, no docentes universitarios y público en general, a un costo anual accesible.
Su infraestructura está conformada por 10 canchas para fútbol, dos para rugby, una para hockey, una pista reglamentaria de 400 metros para atletismo, un sector para arquería y un playón polideportivo con tres canchas para voley, dos para básquet, una de handball, y dos salas para gimnasia y de usos múltiples.
Requisitos: Libreta de Trabajos Prácticos o credencial Universitaria, y DNI (particulares), 2 fotografías, revisación médica gratuita y pago de la tasa correspondiente.
Para informes e inscripción, los interesados deberán dirigirse al área deportiva Av. Valparaíso s/n Ciudad Universitaria de lunes a viernes de 8 a 20. Teléfono: (0351) 433-4113. E-mail: comunicación@deportes.unc.edu.ar
Días y horarios de las diferentes disciplinas
UNI 3 Río Tercero- Asociación Civil para la Educación Permanente Comunica la iniciación del Cuatrimestre Otoños 2009
El próximo 9 de marzo Durante el presente año se dictarán 30 Talleres que contemplan diversas áreas tales como la expresión corporal, diversos ritmos de baile, natación, información médica, computación y otros no menos interesantes para el Adulto Mayor. Informes e Inscripción: 3,4 y 5 de marzo de 17 a 20 horas Libertad 139
Carreras a distancia en Río Tercero
La UNIVERSIDAD BLAS PASCAL y el CENTRO FACILITADOR RIO TERCERO, informa la apertura de dos nuevas Carreras a Término en modalidad distancia, la Licenciatura en Gestión de la Seguridad y la Licenciatura en Educación Física.
El Centro Facilitador Tecnologico Río Tecnologico informa que están las inscripciones abiertas para el ciclo lectivo 2009, en sus carreras de grado y Tecnicaturas ya conocidas en la modalidad a distancia.
Para informes e inscripción, acercarse al:
CENTRO FACILITADOR TECNOLÓGICO RIO TERCERO
Domicilio: Vélez Sarsfield 159-1º piso
Teléfono: 03571-431314- Cel: 03571-15554177
E-mail: cftriotercero@arnet.com.ar
riotercero@comunidaddigital.net.ar
Horario de atención: Lunes a Viernes de 9 a 21hs.
Escuela de Bellas Artes “Lino Spilimbergo” de Río Tercero
fotos La Escuela anuncia la apertura de las inscripciones para el ciclo 2009. Se atiende de lunes a viernes de 17:30 a 21:30. Las clases comienzan el 16 de marzo.
Se ofrece el dictado y cursado de la TECNICATURA SUPERIOR EN ARTES VISUALES, de 4 años de duración, y título oficial con validez nacional.
También ofrece los siguientes talleres:
Taller de Cerámica: para toda persona con inquietudes expresivas-creativas
Taller Infantil: para niños de 4 a 11 años
Talleres libres de dibujo y pintura
Subsuelo de la Casa de la Cultura – Tel: 413521
Conservatorio Superior de Música “Juan José Castro”
La Dirección del Conservatorio Superior de Música “Juan José Castro” de Río Tercero informa que se encuentran abiertas las inscripciones para el Coro de Niños –de 8 a 11 años-, y para el Coro de Adultos – de 12 años en adelante correspondientes al ciclo lectivo 2009 en el horario de 8:30 hs. a 19:30 hs. También se encuentran abiertas las inscripciones para el Nivel Inicial -niños con segundo grado aprobado-, el Trayecto Artístico Profesional y para el Profesorado de Artes en Música correspondientes al ciclo lectivo 2009 en el horario de 8:30 hs. a 19:30 hs.
Los interesados deberán concurrir a Deán Funes 175 – Río Tercero. Tel. 03571-439223.
Clases Inician 2 de marzo.
Miércoles 4 de marzo.
Small Jazz Band en el Paseo del Buen Pastor (Irigoyen 325). La tradicional agrupación de swing tocará en el marco del “Ciclo de Jazz en la UTN”. 21.30 hs. entrada $10.
Jueves 5 de marzo.
Es lo Que Hay en 990 Arte Club (Los Andes 337). A las 23.30, entrada de $15.
Viernes 6 y sábado 7 de marzo.
Kameleba en Casa Babylon (Las Heras 48). Bandas invitadas: Sistahiel y The Soundclash Army.
Anticipadas en Ganjah Reggae Store (9 de julio 150) y Treinta y Uno Resto Bar (Illia 560).
Sábado 7 de marzo.
Mullieris en el Auditorio de Radio Nacional (General Paz y Santa Rosa). El grupo vocal femenino, oriundo de Santiago del Estero.
22 hs, Entrada libre y gratuita.
La pata de la Tuerta en 990 Arte Club (Los Andes 337). Estará acompañada por Rompecoions, de Jesús María, y Ben Stinco & The Incredible Fishing Band.
Sábado 7 y domingo 8 de marzo
Tributo a Edith Piaf en Auditorio de Ciudad de las Artes (Ricchieri y Concepción Arenal).
Desde las 22.30, en la apertura de temporada, se presenta la cantante uruguaya María Noel Taranto, considerada como una de las mejores vocalistas de jazz de Latinoamérica en un homenaje a la mítica cantante francesa. Anticipadas desde $ 50 en puntos de venta de Autoentrada.
Domingo 8 de marzo.
Heavy metal fest en la Sala del Rey (Humberto Primo 439). Desde las 20, estarán Guerrero Inmortal, Corsario Negro, Legado, Maza y Logos. Anticipadas en Symbolic y Locuras.
Viernes 13 de marzo.
Matilda en el Centro Cultural España Córdoba (Entre Ríos 40).
A las 21. Bono contribución $ 2.
Sábado 14 de marzo
Nonpalidece en Club F (Av. Piamonte s/n, zona del Chateau Carreras).
Domingo 15 de marzo.
Inferia en Casa Babylon (Las Heras 48). La banda finlandesa de Death Metal se presenta en un festival dedicado al estilo junto a Infery, Enfored y Sadistic Kill. Anticipadas en Symbolic. Escuchá acá.
Viernes 20 de marzo.
Marco Antonio Solís en el Orfeo Superdomo
Jueves 26 de marzo.
Liza Minnelli en el Orfeo Superdomo
Viernes 27 de marzo.
Rosal en el Centro Cultural España Córdoba (Entre Ríos 40). Tocará a las 21 como parte del ciclo “Música para camaleones”.
Bono contribución $ 2.
Fuente: Córdoba.net
Sudoku (en japonés: 数独, sūdoku) es un pasatiempo que se popularizó en Japón en 1986, aunque es originario de Estados Unidos, y se dio a conocer en el ámbito internacional en 2005.
El objetivo es rellenar una cuadrícula de 9×9 celdas (81 casillas) dividida en subcuadrículas de 3×3 (también llamadas “cajas” o “regiones”) con las cifras del 1 al 9 partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas.
No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Un sudoku está bien planteado si la solución es única. La resolución del problema requiere paciencia y ciertas dotes lógicas.
(Definición de la Wikipedia)
Algunas páginas de Sudokus:
Sudoku on line: juegos de 4×4 y 9×9 celdas, cinco niveles de dificultad, cuanta con un par de ayudas para sugerir números de la cuadrícula y comprobarlos automáticamente (lo que hace más aburrido el juego, por cierto).
Sudokumanía: una variedad de tipos de sudoku (como el Samurai, Samurai X o el diagonal) los cuales van acompañados por una explicación detalladas de las reglas particulares de cada uno y de diversas modalidades de dificultad. Cada tablero cuanta con las siguientes funcionalidades:
* Verificar si el juego se está resolviendo de forma correcta
* Ingresar los números candidatos de forma manual
* Buscar un juego por código de tablero
* Mostrar reloj con el tiempo jugado
* Reiniciar tablero
* Vaciar tablero
* Ver la solución del juego
* Imprimir tablero
Sudoku curvo: este sudoku se abre en un pdf listo para imprimir y jugar.
500 variantes de sudoku: si realmente sos un fan de este pasatiempo no podés dejar de visitar este link.
Sudokus gigantes: 16×16, 25×25, 36×36, 49×49, 64×64, 81×81, 100×100, te animás a resolverlos?
Otros sitios de sudokus
Sudoku, rompecabezas matemático
De sudoku
Sudoku de diaario Clarín
Mundo sudoku
Yahoo sodoku
